Körperzentrierte Herzensarbeit nach Safi Nidiaye, der sanfte Weg zu Selbsterkenntnis, aufwachen
Koerperzentrierte HerzensarbeitHerzensarbeit

Körperzentrierte Herzensarbeit

Körperzentrierte Herzensarbeit ist eine von Safi Nidiaye Anfang der 90er Jahre entwickelte Methode der Selbstwahrnehmung, die es ermöglicht, auf sehr einfache und direkte Weise die hinter den jeweils aktuellen Lebensproblemen verborgenen verdrängten Emotionen im Körper aufzuspüren, bewusst zu machen und sein Herz für sie zu öffnen. KH ist eine Methode, die aus reiner Wahrnehmung besteht und die gleiche neutrale, atemverbundene Aufmerksamkeit benutzt wie das Zen-Sitzen. Anders als bei der Zen-Meditation wird diese Aufmerksamkeit jedoch gebündelt auf bestimmte Körperbereiche oder Themen gerichtet. “Herzensarbeit” heißt sie deshalb, weil sie zur Öffnung des Herzens führt. “Körperzentriert” ist sie, weil alle Gefühle sich im Körper manifestieren und daher der Körper im Zentrum der Aufmerksamkeit steht.

Was man damit erreichen kann:

  • Lösung persönlicher Probleme
  • Heilung oder Besserung körperlicher Symptome
  • Emotionale Bewusstheit
  • Mitgefühl und Verständnis für andere
  • Klärung und Harmonisierung von Beziehungen
  • Erreichen von Lebenszielen, Verwirklichen von Wünschen
  • Klarheit in allen Lebensfragen
  • Befreiung von Fremdgefühlen
  • Erwachen im spirituellen Sinne...
Umarmung

Die Methode ist erlernbar von jedem, der bereit und in der Lage ist, für sich Verantwortung zu übernehmen, auftauchende Gefühle bewusst wahrzunehmen und der ein gewisses Maß an meditativer Konzentration aufbringen kann. Damit Körperzentrierte Herzensarbeit ihre Wirkung erzielen kann, darf sie nicht mit anderen Methoden vermischt werden.


Dargestellt hat Safi Nidiaye die körperzentrierte Herzensarbeit in folgenden Büchern (chronologischer Reihenfolge, beginnend mit dem ältesten):

  • Das Tao des Herzens, Ariston/Hugendubel Verlag, Kreuzlingen/München 2000.
  • Herz öffnen statt Kopf zerbrechen, Integral, München 2002.
  • Aufwachen und lachen, Integral, München 2004.
  • Befreie deine Sehnsucht, Integral, München 2005.
  • Der entscheidende Schritt – Das letzte Geheimnis der Wunscherfüllung. Allegria 2010
  • Das befreite Herz – Von der Wohltat des emotionalen Aufräumens. Allegria  2012
  • Auf der CD “Aufwachen und lachen”, Integral, München 2004. (Geführte Meditationen)
  • Die 10 Herzensschlüssel, Gräfe und Unzer, München 2014 (mit CD)
  • Kurzdarstellung in einem Kapitel in folgenden Büchern enthalten:
  • Probleme lösen durch Meditation, Hugendubel, Kreuzlingen/München 2005
  • Wieder fühlen lernen. Wie wir uns selbst und die Welt heilen können. Integral 2006
  • Intimität. Das Geheimnis des Glücks. Integral, München 2007
  • Das Gott-Experiment. Eine Erfahrung, die alles ändern kann. Integral, München 2014
Bergsee